কেন নিজেকে ভালোবাসবেন?

অন্যের ভালোবাসা পাওয়ার প্রত্যাশা কিংবা অন্যকে ভালোবাসতে গিয়ে নিজেকে ভালোবাসার কথা ভুলে যাই আমরা। নিজেকে ভালোবাসতে পারলে অন্যকেও ভালোবাসা যায়। অনেক সময় আমরা স্বার্থপরতার সঙ্গে নিজেকে ভালোবাসার সংজ্ঞা মিলিয়ে ফেলি।
আত্মপ্রেমের গুরুত্ব
আত্ম-প্রেম আত্মবিশ্বাসী, উষ্ণ এবং যত্নশীল। এটি কে এবং আপনি কী এর সম্পূর্ণ গ্রহণযোগ্যতা - নিজের প্রশংসা এবং নিশ্চিতকরণ।
এটি আপনার নিঃশর্ত সমর্থন, স্ব-যত্ন এবং সহানুভূতি যা শেষ পর্যন্ত ভাল স্বাস্থ্য, মহান আত্ম-সম্মান, সুখ, সম্পূর্ণ ভারসাম্য এবং মঙ্গলকে অনুবাদ করে।
অতএব, আমি অনুভব করি যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেঁচে থাকার জন্য স্ব-ভালবাসা প্রয়োজনীয়, এবং এমন একটি মৌলিক মূল্য যা অন্তর শান্তি এবং ইতিবাচকতা তৈরি করতে পারে।
স্ব প্রেম কি নয়
স্ব-ভালবাসা অন্যের চেয়ে ভাল বা আরও বেশি যোগ্য হওয়ার দরকার নেই। এটা স্বার্থপর বা নিরর্থক হচ্ছে না। এটি নির্দিষ্ট কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের উপর শর্তযুক্ত নয়। এবং এটি গুরুত্বের অতিরঞ্জিত সংবেদন নয় যা ক্লাসিক মাদকাসক্তি থেকে উদ্ভূত।
সত্যিকারের স্ব প্রেম কি
স্ব ভালবাসা খোলা এবং সৎ বৈধতা। এটি সবচেয়ে বড় প্রতিশ্রুতি; নিজের মতো করে জানতে ও গ্রহণ করতে। আপনার জীবন যেমন ঘটে থাকে তেমনভাবে সম্পূর্ণরূপে জীবন অভিজ্ঞতা অর্জন করা। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই অভিজ্ঞতা থেকে ক্রমাগত শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে বৃদ্ধির উপায় অনুসন্ধান করা।
সত্য আত্ম প্রেম নিজেকে যাচাই করা হয়। এটি নিজেকে নিঃশর্ত সম্মান, প্রশংসা এবং দুর্দান্ত হওয়ার মূল্যায়ন দেয়! এটি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছে যে নিজেকে যোগ্য, মূল্যবান এবং সুখের দাবিদার হিসাবে বিবেচনা করার সময় আপনার সমস্ত ব্যক্তিগত চাহিদা পূরণের উপযুক্ত।
এটি আত্মবিশ্বাসের সাথে জানে যে আপনি যা কিছু না সবসময় নিজেকে ভালোবাসবেন, নিজের প্রতি সত্য হন এবং আপনার এক নম্বর ভক্ত হন।
নিজেকে ভালোবাসা কেন গুরুত্বপূর্ণ
নিজেকে যথাসম্ভব ভালবাসা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই সত্য সত্য যে আপনি নিজের যত্ন না নেওয়া পর্যন্ত আপনি অন্যের যত্ন নিতে পারবেন না। আপনি যখন নিজেকে পুরোপুরি ভালোবাসেন, এটি আপনাকে অন্যের প্রতি গভীর মমতা দিয়ে বিশ্বজুড়ে যাওয়ার সুযোগ দেয়।
এছাড়াও, যে কোনও প্রতিদ্বন্দ্বিতামূলক জীবন ইভেন্ট বা ব্যক্তিগত প্রতিকূলতা সহ্য করার জন্য আপনার আরও বেশি স্থিতিস্থাপকতা থাকবে। হতাশা, উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং নিখুঁততা নিয়ে আবেশটি নিখুঁত আশাবাদীর সামনে নষ্ট হয়ে যাবে যা আত্ম প্রেমের সৃষ্টি করে!
আত্মবিশ্বাস বাড়াতে
আত্মবিশ্বাসী, অন্যকে অনুপ্রেরণা দিতে পারে এমন মানুষ আমরা পছন্দ করি। অবচেতন মনে এ ধরনের মানুষও হতে চান কমবেশি সবাই। আত্মবিশ্বাস থাকলে জীবনে সফল হবেনই। নিজেকে ভালোবাসলে দেখবেন ধীরে ধীরে আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠছেন।
নিজের খুঁত এড়ানো
নিজের বিভিন্ন খুঁত নিয়ে অনেকের মধ্যে আড়ষ্টতা কাজ করে। যেমনই হোন না কেন, নিজের প্রতি ভালোবাসা কমানো ঠিক না। তা না হলে এক সময় হতাশা ভর করবে।
চারপাশ বদলে যায়
নিজেকে ভালোবাসতে পারলে দেখবেন চারপাশ অন্যরকম সুন্দর লাগছে। পারিবারিক জীবন সুন্দর হয়। অন্যকে ভালোবাসলে মনে প্রত্যাশা থাকে। নিজেকে ভালোবাসার জন্য কোনো প্রত্যাশা থাকার দরকার পড়ে না। মনের ওপর কোনো চাপ থাকে না। মন ভালো থাকলে কাজও বেশি করতে পারবেন। পরিবারের যে কোনো সমস্যা ঠান্ডা মাথায় সমাধান করতে পারবেন। নিজেকে সুখী মনে হবে। আয়নায় দেখবেন, আপনার সৌন্দর্যও বেড়ে গেছে।
সেলফ লাভ একটি অনুশীলন
স্ব ভালবাসা একটি অনুশীলন, এটি এমন কিছু যা আপনি নিজের দৈনন্দিন জীবনে শিখেন এবং প্রয়োগ করেন। আমার কিছুটা জিনিস মনে হয় যা স্ব-প্রেমের বিষয়টি বিবেচনা করে জানা উচিত:
i) আপনি মূল ফোকাস - এটি সমস্ত আপনার সাথে শুরু হয় এবং আপনার সাথে শেষ হয়। আপনি চিরকাল নিজের সাথে থাকবেন। যার অর্থ, আপনি নিজেকে ঘৃণা করার চেয়ে আত্মপ্রেমী জায়গা থেকে পরিচালনা করতে চান।
ii) আপনি নিজের জন্য সবচেয়ে বেশি যত্নবান হন - আপনার চেয়ে কেউ আপনার আগ্রহী নয় - আপনার মঙ্গল, স্বাস্থ্য, সুরক্ষা, সুখ এবং অস্তিত্ব - আপনার চেয়ে বেশি। আপনার চেয়ে ভাল আর কেউ জানে না, আপনাকে কী খুশি করে বা কী আপনাকে সবচেয়ে বেশি কষ্ট দেয়। কেউ আপনাকে ভাবে না, বা আপনার উদ্ধার, সহায়তা বা আরামের জন্য প্রস্তুত নেই। নিজের জন্য অন্য কেউ আপনার জন্য ভাল পছন্দ করতে পারে না, বা আপনাকে যা করা দরকার সে সম্পর্কে আপনাকে একটি ভাল মতামত দিতে পারে না। আপনার আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির জন্য এখানে কেউ নেই।
iii) আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি নিজেকে উপরে তুলতে পারেন বা নিচে - আপনি আপনার মনোভাব, আপনার প্রতিক্রিয়া এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রতিদিন নির্ধারণ করে। এইভাবে, আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন তবে আপনি যেভাবে অনুভব করছেন এবং কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনি সচেতন হন।